铜陵周世忠中医诊所
服务热线 ：13605628368
门诊地址：铜陵市世界花园金山路网店1号二层10号(向焦化厂瑞龙公馆方向-石英口腔所隔壁)
1、坚持自己做菜，不要放味精
有些人做菜很少放味精，或者是基本不放味精，这有什么好处吗?这会降低我们的食欲，让我们容易感到有饱腹感。做菜放味精的话，很容易让人感觉没吃饱，因此会增加饭量。饭量一增多，体内消化来不及，没办法消化太多的食物，那么多余的食物就会积聚在体内，形成痰湿和食积，影响到健康。
在外面的饮食，味精通常都会放很多，因此要少去外面吃饭，多在家自己煮饭做菜，减少味精以及调味料的用量，这样对改善痰湿很有好处。
2、药茶能帮助消食化痰、利水
引起痰湿的主要原因就是脾胃的运行受到阻碍，所以要调养脾胃，可以用药茶来帮助。选择一些具有消化、促进水液代谢等作用的药茶，帮助脾胃消食、化痰、健脾利水等。
3、从事脑力工作要学会休息
我们知道，连续脑力工作没有休息，容易引起脑疲劳，也会导致肠道的供血不足，